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- 懸垂・腕立て伏せ・腹筋。ぶら下がるだけで肩こりや腰痛を緩和！【67％OFF！】懸垂・腕立て・腹筋！マルチジム ＊7980円
- サイズ：W100×D115×H140〜220cmコンパクト収納高さ調節可能懸垂・腕立て伏せ・腹筋が可能。改良を加え懸垂・腕立て伏せ・腹筋などのトレーニングも可能となりました。身長に合わせ高さ調節もでき、今までにはない安定感・耐久性・機能性を実現。腹筋のシートには足首をしっかり固定できるベルト付き、角度を2段階に調節できるので家族みんなで使えます。 広背筋を鍛え、逆三角形の体型を作るトレーニングです。マルチジムの上部バーの両端を握ります。腹筋や下半身の力を抜き、脇をしめるように体を引き上げましょう。バーが胸か鎖骨あたりに当たるくらいまで体を持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻します。 大胸筋や上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。マルチジムの中央部分にある取っ手を握り、両足を浮かせます。そのまま肘を曲げ、体をできるだけバーの位置まで下ろしましょう。その後、ゆっくりと元の位置に戻します。 大胸筋を鍛えるトレーニングです。うつ伏せでマルチジムの下部にある直角バーを握ります。肩、尻、足首が一直線になるように気を付けながら、腕立て伏せをしましょう。 逞しい腹筋を作るトレーニングです。シットアップ用のベンチに仰向けになり、足をパッドに固定しましょう。頭の後ろで組んだ両手で上体を持ち上げるように起こし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
